De kerstversiering staat weer op zolder, de laatste oliebollen zijn op en het huis is aan kant. Het nieuwe jaar is aangebroken. Om 2022 sprankelend te beginnen hebben we de 31 dagen vrolijk met Omring bedacht. Met elke dag een kleine opdracht waar u nog vrolijker van wordt. Veel plezier!
1 januari: maak een boswandeling
Begin het jaar goed door de benen te strekken. Kleed u warm aan en ga naar buiten. Kies voor wandeling in een leuk park of bos in de buurt. Of ontdek een plek waar u nog nooit bent geweest.
2 januari: hou een pyjamadag
Houd die warme ochtendjas maar aan vandaag en geniet van een dagje niks doen. Lees een goed boek of kijk u favoriete Netflix serie. En er liggen vast nog genoeg left-overs in de koelkast. Vandaag hoeft u even niets!
3 januari: maak een smoothie
Begin de dag met een zelfgemaakte smoothie. Vul de maatbeker met een laagje water, fruit (bijvoorbeeld banaan en sinaasappel) en een handje verse spinazie. Blenden maar!
4 januari: probeer een nieuw recept
Vaak vallen we terug op dezelfde gerechten. Probeer vandaag eens iets nieuws. Kies bijvoorbeeld voor een vegetarisch recept. En maak er vanaf nu een gewoonte van om een dagje geen vlees te eten.
5 januari: lees een boek
Laat vanavond de televisie uit en pak een goed boek uit de kast. Er liggen ongetwijfeld boeken die u nog niet (uit)gelezen hebt. Leen eventueel een boek van een vriend of breng een bezoekje aan de bibliotheek.
6 januari: trakteer jezelf op bloemen of een plant
Fleur uw huis op met bloemen of een plant, nu de kerstboom de deur uit is. Misschien zijn er al voorjaarsbloemen verkrijgbaar bij de bloemist. Geniet van die heerlijke geur en kleur.
7 januari: ruim de tuin op
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Alleen ruimen we vandaag niet het huis, maar de tuin op. Zo bent u ook meteen buiten. Haal goed de bezem erdoor. Geen tuin? Ga dan aan de slag op uw balkon.
8 januari: bel een oude vriend(in)
Wie heeft u al een tijdje niet gesproken? Pak de telefoon en bel uw vriend(in) op. Vraag hoe de feestdagen waren en wat hem of haar op dit moment bezighoudt. Een luisterend oor is altijd fijn.
9 januari: bak een cake
Niets is lekkerder dan de geur van gebakken taart of cake in huis. Tijd om boodschappen te doen en de keuken in te gaan. Voeg een snufje speculaaskruiden toe aan uw cakebeslag voor een heerlijke smaak. Of varieer met stukjes pure chocolade. Vergeet niet om te delen.
10 januari: geef complimenten
Probeer vandaag wat vaker een compliment te geven. Iedereen vindt het leuk om af en toe een compliment te ontvangen.
U krijgt er ongetwijfeld een glimlach voor terug.
11 januari: probeer yoga
Met yoga maakt u spieren soepel en sterk. Ook geeft het rust in uw hoofd. De moeite waard om te proberen. Zoek op YouTube naar een leuke les of bezoek: https://www.omring.nl/yoga. Namasté.
12 januari: koop een tijdschrift
Wanneer heeft u een leuk tijdschrift voor uzelf gekocht? Precies! Kies een tijdschrift uit dat past bij uw interesses en zet een grote pot thee klaar.
13 januari: luister naar muziek
Heeft u een Spotify abonnement? Zoek naar muziek waar umooie herinneringen aan hebt. Ook leuk: haal die oude platenspeler tevoorschijn. Muziek doet iets met uw zintuigen.
14 januari: organiseer een etentje
Trommel uw lievelingsmensen op en organiseer een etentje bij u thuis. Lekker kaasfonduen, pizzarette of uw eigen specialiteit. Besteed aandacht aan een mooi gedekte tafel.
15 januari: maak groentensoep
Zoek een lekker recept op voor groentesoep. Zo heeft u gelijk uw dagelijkse portie vitamines binnen. Maak de soep al in de ochtend of middag klaar. U kunt dan, als u nog de deur uit bent geweest, zó aan tafel.
16 januari: probeer iets nieuws
Wat heeft u altijd al willen doen, maar nog nooit gedaan? Kom in actie. Plan die proefles piano spelen, probeer die nieuwe haarstijl of download een datingapp.
17 januari: dans in de woonkamer
Zet uw favoriete dansmuziek op, schuif uw meubels aan de kant en dans alsof niemand kijkt. Wie doet u wat?
18 januari: help iemand
Wie in uw directe omgeving kan wel een handje hulp gebruiken? Help de buurvrouw met een boodschap of biedt kersverse ouders een avondje oppassen aan.
19 januari: pak uw oude hobby op
Ongetwijfeld heeft u een verwaterde hobby. Waar werd u vroeger blij van? Tennissen, schilderen of het bespelen van een instrument. Pak uw oude hobby op. En wie weet, beleeft u er weer net zoveel plezier aan.
20 januari: eet extra groenten
Eet vandaag bij elke maaltijd extra groenten. Spinazie door uw omelet, rauwkost bij de lunch en een extra portie groenten bij het diner. Maak hier een gezonde gewoonte van.
21 januari: complimenteer jezelf
Kijk in de spiegel en geef uzelf een complimentje. Ook u mag er zijn. Noem drie dingen op waar u blij mee bent.
22 januari: lunch buiten de deur
Lunch vandaag lekker buiten de deur. Ga alleen of nodig een vriend(in) uit. Neem de tijd. U hoeft nergens heen. Geniet.
23 januari: mediteer
Mediteert u weleens? Tijd om dit (weer) te proberen. Op YouTube en Spotify kunt u verschillende meditaties vinden. Zoek een fijn plekje en luister.
24 januari: kijk uw lievelingsfilm
Welke film heeft u al twintig keer gezien en raakt u niet op uitgekeken? Zet de popcorn maar klaar en kruip onder een dekentje op de bank.
25 januari: word vrijwilliger (voor een dag)
Wist u dat veel organisaties de hulp van vrijwilligers hard kunnen gebruiken? U kunt ook af en toe helpen als u geen vaste dagen beschikbaar bent. Bijvoorbeeld in de sportkantine of natuurlijk bij Omring! Ga naar https://www.omring.nl/vrijwilligers voor meer informatie.
26 januari: geef een cadeautje
Koop een klein cadeautje voor iemand. Zomaar. Een leuke plant, lekkere thee of een goed boek. Kijk voor tips in het Omring Magazine. Geven maakt blij. Ervaar het zelf.
27 januari: schrap iets van uw to-do list
Wat staat er vandaag allemaal op uw to-do list? Soms moeten we erg veel van onszelf. Schrap iets. Zo, dat lucht op.
28 januari: trek iets moois aan
Trek vandaag iets moois aan. Iets waar u blij van wordt en waar u zich mooi in voelt.
29 januari: eet gezond
Probeer vandaag te letten op uw eten. Kies bij voorkeur voor onbewerkte producten. Eet vers fruit, groenten en volkorenproducten.
30 januari: stel jezelf een doel
Daag uzelf uit en stel uzelf een doel. Bouw om uw doel te bereiken tussentijdse stappen in. Beloon uzelf bij het behalen van deze stappen. Geef uzelf de tijd en houd het leuk. Het is oké als het niet in één keer lukt. U komt er wel.
31 januari: tip iemand
Bent u blij geworden van ‘31 dagen vrolijk met Omring’? Tip uw vriend(in) en gun hem of haar ook een maand vol vrolijkheid.
Ben je lid van Omring? Dan heb je de ‘31 dagen vrolijk met Omring’ kaart ontvangen bij het Omring Magazine. We zijn benieuwd naar je ervaringen. Deel het via marketing@omring.nl
Neem contact op
Bel 088 – 206 79 99
Wij zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar
U kunt ook een mail sturen naar service@omringpas.nl